Peningkatan kebugaran digital sebenarnya dapat membantu Anda berolahraga lebih banyak

Posted on

HAIKetika berbicara tentang berolahraga, diberi tahu “pekerjaan bagus”, bahkan dengan cara terkecil, bisa menjadi motivator yang kuat.

Sebuah studi baru dari para peneliti di University of Minnesota akan diterbitkan dalam edisi berikutnya Jurnal Asosiasi Sistem Informasi meneliti efek “pujian” dan “dorongan” digital dalam aplikasi pelacakan kebugaran. Kudos menyamai suka dan dorongan terdiri dari pesan motivasi yang dipersonalisasi.

Studi ini melacak pengguna aplikasi selama empat tahun dan akhirnya menemukan bahwa kedua jenis high five digital ini menyebabkan peningkatan olahraga, bahkan lebih daripada insentif uang tunai. Secara khusus, melihat pujian akan menyebabkan peningkatan 5% dalam frekuensi aktivitas mingguan.

Menariknya, efek ucapan selamat memudar seiring waktu, dengan efektivitasnya menurun setelah sekitar 10 bulan. Namun, pesan yang dipersonalisasi memiliki efek positif selama masa penelitian. Faktanya, pesan-pesan ini lebih efektif untuk orang yang kurang aktif, dan dampaknya meningkat lembur.

Meskipun penelitian ini menggunakan aplikasi kesehatan perusahaan, para peneliti mengatakan temuannya dapat meluas ke aplikasi kebugaran dan pelacak yang kami gunakan karena “fitur pujian dan pesan yang kami pelajari di platform ini meniru platform sosial lain dan biasanya ditemukan,” kata co -penulis dan profesor ilmu informasi Dari Liu. StravaFitur ucapan selamat secara harfiah disebut “selamat”, sementara di Apple Watch Anda bisa mendapatkan hadiah atau pesan dorongan yang sudah ditulis sebelumnya dari teman.

Secara keseluruhan, Liu mengatakan hasil tersebut menunjukkan perlunya cara yang lebih inovatif untuk menunjukkan dukungan secara digital agar pengguna tetap terlibat dan termotivasi dari waktu ke waktu.

Studi seperti ini membantu kami mengetahui apakah uang dan waktu yang kami investasikan untuk alat kebugaran digital kami benar-benar sepadan. Sedangkan Penelitian menunjukkan bahwa memakai pedometer meningkatkan jumlah berjalan, juri masih keluar apakah pelacak kebugaran membantu dalam jangka panjang. Penelitian ini menambahkan bukti, dengan peringatan, yang mendukung alat kebugaran digital.

Jadi, lain kali Anda mendapatkan piala, tos, atau notifikasi “kerja bagus”, jangan memutar mata terlalu cepat. Ini mungkin melakukan lebih untuk Anda daripada yang Anda pikirkan.

Dapatkan getaran yang tepat dengan aliran yoga yang penuh dengan kepositifan ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *