Mengapa variasi sangat penting untuk latihan yoga inklusif?

Posted on

Di Well+Good, kami menghabiskan hari-hari kami untuk berbicara dan belajar dari orang-orang paling menarik di bidang kesehatan: pakar, pemimpin pemikiran, dan selebritas. Sekarang kami mengundang Anda untuk bergabung dalam percakapan. Selamat datang di podcast Well+Good, panduan Anda untuk menemukan kebiasaan dan praktik yang sesuai dengan frekuensi Anda. Baca lebih banyak

memiliki “pikiran pemula” adalah prinsip perhatian yang mengacu pada pendekatan kehidupan dengan keterbukaan dan rasa ingin tahu. Itu bagian dari caranya Natalia Tabilo dari Yoga untuk Semua Tubuh mengembangkan latihan yoganya sendiri: menyesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya dan cara dia ingin bergerak, dan menemukan pose yang cocok untuknya.

Filosofi inilah yang dia bawa kepada murid-muridnya sekarang sebagai guru yoga, dan merupakan bagian dari nasihatnya kepada orang-orang yang mungkin baru mengenal yoga atau baru mengenalnya.

“Ketika saya menyadari itu adalah latihan dalam arti bahwa setiap hari tubuh Anda, pikiran Anda dan bahkan sisi, sisi kiri dan sisi kanan, akan berbeda, semuanya berubah,” kata Tabilo.

Natalia Tabilo
Foto: W+G Creative

Di episode minggu ini Itu Bagus + Bagus Siniar, Tabilo menceritakan bagaimana dia datang ke yoga dan mengapa dia tidak segera merasakannya karena dia hidup dalam tubuh yang lebih besar. Tetapi ketika dia menyadari bahwa dia dapat memvariasikan pose dengan cara yang cocok untuknya, itu membuka dunia pergerakan yang sama sekali baru baginya.

Dia bukan satu-satunya yang mendekati aktivitas fisik dengan cara ini. Ruang kebugaran inklusif berusaha untuk menjadikan modifikasi sebagai bagian sentral dari aktivitas fisik, bukan renungan.

“Saya tidak berjalan, dan tubuh saya jelas berbeda dari kebanyakan orang, tetapi ada perbedaan kecil di tubuh setiap orang yang menurut saya harus kita semua perhatikan dan banggakan,” Alana NicolsAtlet paralimpiade yang lumpuh di bawah paha, pernah berkata Bagus + Bagus. “Penting untuk berubah [workouts] untuk menghormati pengalaman itu.”

Tabilo sebenarnya lebih suka kata “variasi” daripada “modifikasi” karena menurutnya tidak ada satu cara utama dalam melakukan sesuatu.

“Anda bertanggung jawab atas latihan Anda dalam arti bahwa Anda dapat memutuskan untuk melakukan variasi,” kata Tabilo. “Ketika Anda memilih untuk menghormati pikiran dan tubuh Anda dengan variasi, Anda menemukan kekuatan Anda.”

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kisah Tabilo dan tipsnya untuk mendekati yoga dengan pikiran pemula dengan mendengarkan episode lengkapnya sekarang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *