Perhatikan Cara Memasak Bahan Makanan Berikut Ini

PT Equityworld – Orang harus tahu khasiat kacang, baik sebagai sumber protein dan serat, atau khasiat apel semua tidak diragukan lagi, tetapi jika salah satu dalam pengolahannya, makanan sehat tersebut dapat menurunkan bahkan dapat membahayakan manfaat kesehatan.

Salah satu proses di sini, misalnya, menggoreng makanan dapat menambahkan kandungan minyak jenuh dan kalori, makanan kaleng bisa terkena BPA, kulit mengelupas apel dapat menghilangkan kandungan gizi, dan lain-lain.

 

PT Equityworld | Berikut beberapa makanan sehat yang bisa kurang bermanfaat atau bahkan menjadi berbahaya jika salah satu dari proses:

 

Kacang dalam kaleng

Kacang-kacangan adalah sumber protein terbaik dari tanaman diperkaya dengan serat. Sayangnya, menikmati kacang merah siap untuk makan kalengan jauh dari sehat, meskipun lebih praktis. Pasalnya, banyak produk kacang instan disajikan dalam kaleng dilapisi dengan BPA. Paparan bahan kimia ini telah dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung, dan pubertas dini.

kacang kalengan juga tinggi garam kontribusi untuk tekanan darah tinggi. Dengan demikian, uap atau merebus kacang mentah di rumah merupakan pilihan terbaik. Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk menumbuhkan, pilih kacang kalengan dengan logo BPA-free.

sayuran kaleng di

Meskipun sayuran adalah salah satu makanan yang paling sehat untuk tubuh, namun tidak demikian dengan sayuran kaleng.

Itu karena Bisphenol A adalah senyawa organik yang digunakan untuk membuat berbagai plastik

dan ditemukan pada produk makanan yang paling kaleng. Bisphenol A dapat melindungi kaleng dari korosi logam dan bakteri tetapi juga dapat mengganggu perkembangan ‘saraf, gangguan endokrin, penyakit jantung janin dan kanker. makanan kaleng juga meningkatkan risiko natrium yang tinggi, terutama pada diet rendah garam.

gorengan Ubi Jalar

Ubi jalar atau ubi atau dalam kemasan kaya vitamin A dan penuh dengan antioksidan dan anti-inflamasi, sehingga secara teratur mengkonsumsi umbi-umbian dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit. Namun, kentang goreng bukan cara sehat untuk menikmati berwarna oranye ini sayuran, karena goreng akan menambah banyak lemak jenuh dan kalori sebenarnya efek buruk pada kesehatan. Dikukus atau direbus adalah cara terbaik.

Tidak hanya kentang, gorengan lainnya juga dapat menyebabkan risiko masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, radang lambung, obesitas, tingkat metabolisme melambat, dll goreng mungkin favorit untuk semua orang tapi juga berisiko tinggi bila dikonsumsi dalam jangka panjang.

 

PT Equityworld | Makanan sehat bisa berdampak buruk

Apel dan membuang kulit apel

Sebuah apel manis dan penuh serat adalah pilihan terbaik untuk memuaskan perut lapar Anda.

Namun, sebagian besar vitamin dan mineral yang ditemukan di kulit apel daripada daging buah, seperti vitamin A dan C, kalsium, potasium, folat, dan zat besi. Jadi jika Anda mengupas kulit apel, Anda menyingkirkan semua nutrisi.

buah kering dengan pemanis

buah kering bisa menjadi pilihan sehat untuk memuaskan hasrat gula,

tapi gula ditambahkan dalam buah kering membuat manfaat buah berubah menjadi permen manis yang buruk.

Jadi, pastikan untuk memilih buah-buahan kering diproses tanpa tambahan gula. Anda dapat dengan mudah mengkonfirmasikannya dalam kemasan buah kering.

Seledri

Seledri banyak digunakan sebagai bumbu makanan berkuah juga menghiasi layar memasak.

Ternyata seledri mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti sumber rendah kalori serat, anti-oksidan mengandung flavonoid, vitamin A dan C, serta berbagai mineral lainnya.

Tapi tidak pernah sekali pun memasukkan seledri ke dalam sup yang masih dalam keadaan dimasak, karena hal ini akan membuat rilis seledri nitrit yang berbahaya, yang merupakan racun bagi tubuh.

baca artikel menarik lainnya di PT Equityworld