Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Keluarga Anda

PT Equityworld

PT Equityworld – Mentimun merupakan sayuran yang masuk ke dalam keluarga tanaman seperti squash dan semangka (Cucurbitaceae keluarga). Kandungan air dalam sayuran mentimun yang sama seperti pada manfaat semangka, yang sebagian besar terdiri dari (95 persen) dari air, yang berarti mengkonsumsi mentimun pada hari musim panas, dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Di Indonesia sendiri, mentimun banyak dikonsumsi sebagai bahan makanan yang tidak melalui proses pemanasan (dalam makanan mentah), seperti salad atau sayuran segar. Banyak mengkonsumsi mentimun, dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat dari mentimun yang baik untuk tubuh kita.

Di dalam mentimun cup, juga kebutuhan harian yang cukup zat seperti 11% dari vitamin K, 4% vitamin C, magnesium, kalium dan mangan dan 2% dari vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat , kalsium, zat besi, fosfor, seng dan tembaga.

PT Equityworld  | Mentimun Manfaat Untuk Kesehatan

Mentimun untuk manfaat kesehatan yang sangat beragam, makan mentimun akan meningkatkan asupan berbagai zat yang penting bagi tubuh. Berikut adalah ulasan tentang berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh manusia mentimun.

1. Melindungi Otak

Di dalamnya ada sejumlah zat mentimun disebut flavanol (fisetin), yang memiliki manfaat dalam meningkatkan memori dan melindungi sel-sel saraf dari penurunan fungsi otak yang berhubungan dengan usia. Dalam penelitian yang dilakukan oleh tikus, yang fisetin senyawa semakin memberikan perlindungan terhadap gangguan Alzheimer.

2. Asupan Antioksidan

Mentimun kaya dengan berbagai jenis antioksidan juga terdiri dari:

flavonoid
quercetin
apigenin
luteolin
kaempferol
termasuk vitamin C dan beta-karoten

Antioksidan dapat membantu melawan pertumbuhan gejala kanker dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

3. Menjaga asupan air untuk tubuh

Mentimun mengandung kadar air 96% lebih baik dari air biasa. Memekan mentimun, mungkin menghindar dari dehidrasi dan tentu saja membantu menetralkan racun dalam tubuh.

4. Jantung Sehat

Konten dalam bentuk kalium seperti jus mentimun tentang manfaat pisang, serta magnesium dan serat yang sangat baik dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi atau rendah. keseimbangan kalium di dalam dan di luar sel adalah penting bagi tubuh, untuk mengontrol keadaan tekanan darah dalam tubuh.

Sebagai elektrolit, kalium adalah ion bermuatan positif yang harus dipertahankan dalam konsentrasi tertentu (sekitar 30 kali lebih tinggi dalam daripada di luar sel) dalam rangka untuk melaksanakan fungsinya. Ini termasuk interaksi zat natrium, untuk membantu mengendalikan saraf transmisi impuls, kontraksi otot dan fungsi jantung.

5. Menjaga Berat Sehat

Mentimun sangat rendah kalori, yang bekerja seperti manfaat apel untuk diet. Membuat camilan untuk mengisi satu cangkir mentimun, mengandung hanya 16 kalori. Serat larut dalam gel mentimun bertekstur di usus, yang membantu untuk memperlambat pencernaan. Perut akan merasa kenyang lebih lama dan ini adalah salah satu alasan mengapa makanan kaya serat dapat membantu mengontrol berat badan.

news by PT Equityworld | ewf