Manfaat Kopi Sebelum Olahraga

PT Equityworld Futures – Jakarta, Minum kopi sebelum olahraga punyai 2 segi yg tidak terpisahkan.

Satu sudut berperan juga sebagai stimulansia utk mendongkrak tenaga, di sudut lain punyai resiko diuretik yg dikhawatirkan bakal meningkatkan risiko dehidrasi.

Faktanya, ritual minum kopi sebelum olahraga tidak sedikit dilakukan bahkan di kalangan atlet profesional.

Perenang Amerika Serikat, Elizabeth Beisel termasuk juga atlet profesional yg miliki adat meminum kopi sebelum turnamen utama.

Awalnya, beliau memang merasakan dampak kafein juga sebagai pendongkrak stamina. “100 % fisik.

Aku memang mampu merasakan efeknya. Waktu Ini, ini bisa saja lebih ke mental daripada fisik. Ini telah jadi bidang dari etika,” kata Beisel.

Tapi dalam padangan awam, keluhan beser atau tidak jarang buang air mungil kerap dirasakan seusai minum kopi.

Keadaan tersebut menimbulkan kekhawatiran bahwa kopi pun sanggup meningkatkan risiko dehidrasi,

mengingat ketika olahraga badan telah tidak sedikit mengeluarkan cairan lewat keringat.

PT Equityworld Futures: Kontradiksi Manfaat Minum Kopi sebelum Ber olahraga

 

Prof Lawrence Armstrong dari University of Connecticut mengemukakan anggapan berkaitan kopi sbg pemicu dehidrasi.

bermula dari satu buah penelitian thn 1928. Penelitian tersebut mengonfirmasi bahwa kafein dalam kopi miliki resiko diuretik atau peluruh kencing.

“Kebenaran soal itu yakni, sedikit peningkatan kepada pengeluaran urine miliki resiko yg mungil pada keadaan kekurangan cairan badan,

” terang Prof Armstrong, dikutip dari Livescience.

Bukan cuma kopi, menurut Prof Armstrong asupan cairan apapun dalam jumlah tidak sedikit bakal meningkatkan pengeluaran urine.

“Jika Kamu minum seliter air, kencing dapat meningkat. Tak berarti Kamu tak butuh minum air,” imbuhnya.

Pernyataan senada pun di sampaikan Katherine Zeratsky, seseorang pakar nutrisi dari Mayo Clinic.

Beliau menyebutkan dampak diuretik dari kopi sbg ‘mild effect’ maka tak terlampaui meningkatkan risiko dehidrasi.

Tapi dia mengingatkan, asupan kafein kepada orang-orang konsisten punyai dampak samping.

“Minuman berkafein mampu menyebabkan sakit kepala & insomnia kepada orang-orang.

Air kayaknya terbaik buat menjauhi risiko dehidrasi. Bebas kalori, bebas kafein, murah & sedia di mana saja,” jelasnya.

news by PT Equityworld Futures