Makanan Yang Dapat Membantu Memperlancar ASI Bunda

PT Equityworld – Menyusui (ASI) adalah hadiah terbaik yang bisa diberikan oleh ibu kepada bayinya. Menyusui untuk bayi yang baru lahir sangat dianjurkan karena terkandung dalam lemak susu, gula, air dan protein yang optimal, di mana nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental bayi.

Mengetahui pentingnya ASI bagi ibu dan bayi, produksi susu yang halus dan berkualitas menjadi bagian yang sangat penting.

 

PT Equityworld | berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI:

Bawang putih

Bawang putih dianggap sebagai makanan terbaik yang dapat digunakan untuk meningkatkan susu karena dapat meningkatkan laktasi pada ibu menyusui. Bawang putih dalam senyawa yang terkandung bahan kimia yang dapat membantu Anda menghasilkan susu dengan lebih lancer di laktasi. Selain itu, makan bawang putih juga dapat mencegah semua jenis kanker.

almond nut

Almond dan beberapa jenis kacang-kacangan seperti kenari dan kacang mete sangat baik untuk ibu menyusui. Almond protein yang terkandung dalam serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang penting untuk kesehatan seluruh keluarga ibu dan bayi. Selain almond juga merupakan sumber kalsium non-susu itu sangat baik.

Ubi

Menyusui tidak mudah, itu cukup banyak mengambil energi dari ibu sehingga makanan yang diperlukan yang dapat mendukung stamina dan energi untuk dapat menyusui dengan lancar. Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang kaya kalium dan memiliki karbohidrat tinggi sehingga dapat menghasilkan energi yang diperlukan untuk mengatasi kelelahan. Ubi jalar juga mengandung vitamin C, B-kompleks dan magnesium.

Jeruk

Sebuah studi yang diterbitkan dalam buletin gizi dan makanan menyatakan bahwa vitamin C yang terkandung dalam ASI berkorelasi dengan asupan vitamin C yang dikonsumsi oleh ibu menyusui. Sementara jeruk merupakan salah satu buah dengan vitamin C yang tinggi sehingga buah ini cocok dikonsumsi oleh ibu menyusui.