Cara Tingkatkan Daya Tubuh Anak

Equity World – Sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam memberikan perlindungan terhadap infeksi bakteri dan virus pada anak-anak. Jika perlindungan kekebalan tubuh melemah terhadap bakteri dan virus menjadi lemah, dan anak menjadi sakit. Dalam sistem kekebalan tubuh anak-anak yang tidak sempurna sehingga rentan terhadap penyakit.

sistem kekebalan tubuh anak-anak yang dibangun dengan kontak anak dengan bakteri, virus dan organisme lain. Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat atau “dilatih” untuk serangan mereka dari kuman luar.

 

Equity World | Hal berikut yang harus Anda lakukan hal-hal yang Anda Tinggi Daya Anak Immune

1. Menyusui

ASI eksklusif selama 6 bulan adalah salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak. ASI dapat meningkatkan kemampuan antibodi dan sel darah putih. Ini akan menjaga anak-anak dari berbagai masalah kesehatan, termasuk infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, infeksi saluran kemih, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Studi menunjukkan bahwa menyusui juga dapat meningkatkan otak bayi dan melindungi terhadap diabetes insulin-dependent, penyakit Crohn, kolitis, dan bentuk-bentuk tertentu dari kanker di kemudian hari. Kolostrum, pra-susu yang mengalir dari payudara selama beberapa hari pertama setelah lahir, kaya akan antibodi untuk melawan penyakit.

2. Sajikan lebih banyak buah dan sayuran

Semua buah-buahan dan sayuran mengandung fitonutrien meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C dan karotenoid. Phytonutrisi diyakini dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan terhadap infeksi. Studi menunjukkan bahwa diet kaya fitonutrien juga dapat melindungi terhadap penyakit seperti kanker dan penyakit jantung di usia dewasa.

3. Cukup istirahat

Studi dari orang dewasa menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dengan mengurangi sel pembunuh alami, minggu sistem senjata kekebalan tubuh untuk menyerang mikroba dan sel-sel kanker. Hal yang sama berlaku untuk anak-anak.

istirahat yang cukup akan mengurangi risiko flu daripada ketika kurang tidur. Bahkan porsi tidur yang sehat untuk anak usia 3-12 tahun yang 10 jam per hari. Sehingga kebutuhan untuk anak-anak untuk tidur lebih lama dibandingkan orang dewasa.

 

Equity World | Tingkatkan Daya Tubuh Anak

4. Latihan atau bermain di luar

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan jumlah sel-sel pelawan penyakit secara alami untuk orang dewasa – dan rutinitas dapat membantu anak-anak dengan cara yang sama. Sistem limfatik tergantung pada pelaksanaan efisien luar biasa, sehingga gerakan dan latihan benar-benar sangat penting bagi kesehatan. Untuk mendapatkan anak-anak Anda ke dalam kebiasaan kebugaran seumur hidup, model peran yang baik.

Seringkali orang tua khawatir tentang anak-anak yang bermain kotor-kotoran saat bermain di lingkungan yang sistem kekebalan tubuh anak akan berkembang sepenuhnya. Meskipun kondisi anak-anak bermain di halaman akan terkena paparan kotor yang membantu dalam pelacakan jumlah patogen di kereta api sistem kekebalan tubuh, tetapi di sisi lain akan berpotensi menguntungkan dan mendukung sel-sel tubuh untuk melawan infeksi.

5. Mencegah penyebaran kuman

Memerangi kuman tidak secara teknis meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres pada sistem kekebalan tubuh anak Anda. Pastikan bahwa anak-anak mencuci tangan mereka dengan sabun.

baca berita menarik lainnya di Equity World