Beberapa Sayuran yang Kaya akan Serat

PT Equityworld Futures – Beberapa sayuran dapat dijadikan campuran smoothies. Berikan rasa segar sekaligus penambahan nutrisi.

Nyaris seluruh kategori sayuran punyai rasa alami, dari tawar, sedikit manis sampai sedikit pahit.

Tapi seandainya dipadukan dgn satu atau dua type buah dapat jadi lebih enak.

PT Equityworld Future: Beberapa Sayuran Yang bagus bagi kesehatan

Yg perlu diperhatikan, memilih sayuran yg segar, organik kalau ada & pailih sayuran yg utuh tidak ada sektor yg busuk atau rusak.
Cuci bersih dulu lap atau tiriskan sampai kering tidak berair. Ingin mencoba sayuran ternama ini buat campuran smoothies?

1.Bayam
Sayuran in yakni sayuran nomor wahid. Punyai pitoprotein yg berkhasiat antiperasangan da kanker.

Pula tajir bakal vitamin K yg dapat mencukupi 200% kepentingan harian.
Vitamin K amat sangat utama utk kesehatan tulang & turunkan tekanan darah.

Tambahkan 1 genggam daun bayam dalam racikan smoothies. Dapat dipadukan dgn air jeruk peras, air jeruk lemon & sedikit madu.

2.Wortel

Rasanya yg sedikit manis & teksturnya renyah menciptakan wortel ternama sbg campuran smoothies.

Kandungan betakaroten amat baik utk kesehatan matan & antikaker pula baik utk kesehatan pembuluh darah jantung.
Sedangan polyacetylene terhadap wortel amat ampuh cegah pertumbuhan sel kanker usus agung.

Cincang atau potong mungil wortel & campurkan dalam smoothies. Atau bersama juicer, ambil sari wortel, campurkan bersama buah yg padat seperti pisang atau pepaya utk smoothies.

3.Mentimun

Mentimun amat baik utk smoothies sebab mengandung air & rasanya sedikit manis.

Sayuran ini teramat tajir dapat vitamin E yg baik utk kesehatan & kekenyalan kulit.

Serta mengandung vitamin C, mangan & betakaroten utk menjaga system kekebalan badan.

Potong mungil berikut kulitnya & campuran dalam smoothies.

4.Jamur

Walau tidak sepopuler sayuran lain, jamur serta enak utk campuran smoothies.

Sayuran ini tajir bakal antioksidan & vitamin D yg baik buat system imun badan, melindungi jantung & menurunkan risiko kanker.

Kategori jamur tebal seperti shiitake atau champignon dapat ditambahkan dalam smoothies.

Masukkan berikut tangkainya & tambahkan buah yg segar seperti apel, nanas atau jeruk utk kurangi rasa & aroma langu.

5.Tomat

Type tomat gondol atau tomat ceri yg masak amat sangat baik buat campuran smoothies.

Sayuran ni tajir dapat vitamin C, A & K pun lycopene.

Sebab tidak sedikit mengandung air bersama tekstur lembut & rasa yg asam manis segar, tomat enteng dipadukan dgn sayuran & buah lain. Dapat dicampur bersama jeruk, nanas, pepaya atau daun bayam biar smoothies lebih enak.